面對殘酷與機遇並存的職場，有越來越多的在職場打拼12年以上的白領強烈地意識到自己的職場生存危機即將來臨：隨著就業競爭激烈程度的日趨白熾化和他們自身健康的退化。35歲的職場人士已經邁入了職場的更年期，潛意識裡這些35歲的職場「老人」存在著巨大的生存壓力，他們不得不面對35歲這個高高的職場門檻。所以有人說，35歲已經成了職場年輕和衰老的分水嶺。
現象：危機四伏的職場更年期
宋女士所在的公司是一家跨上海、南京、武漢三座城市的一家大型廣告公司。不管是業務能力還是團隊精神，她都得到了公司上下的一致認可，算得上是公司的「元老」級人物了。剛剛過完35歲的生日，辦公室裡就新招聘來了一批大學生，他們就像一股清新的海風，給公司帶來了蓬勃的生機和旺盛的生命力。特別是他們極富個性的新銳思想和前衛理念，運用在工作設計中，堪稱完美，總能讓人眼前一亮。短短兩個月的時間，公司的業務量就呈直線上升的趨勢，這一點連宋女士都自歎不如。
在公司業績被這幾個年輕人帶動得蒸蒸日上的時候，他們的待遇也跟著上了一個新的台階，而作為公司元老級的宋女士卻還一直在「原地踏步走」。更為要命的是，以前職場幾盡瘋狂的打拼在她的健康上留下了深深的印記，宋女士的腰、背、肩、頸時常開始突發性地酸痛，身體上的某些器官功能已經慢慢退化了。在工作上，用老闆的話說：「做我們這一行需要新潮而年輕的思想，要永遠走在時代的最前沿，站在新潮時尚的浪尖……」，而她現在這個年齡早就已經不屬於年輕和時尚，有時候設計一個創意也是費了九牛二虎之力，面對年輕而朝氣的下屬，她感到了一種前所未有的力不從心，患得患失。辦公室裡傳出風聲要提拔一批年輕人，這讓宋女士的心都提到了嗓子眼上。一個月後，總經理正式對她說，她的職位將會由辦公室裡新來的王小姐代替，他的解釋是35歲已經沒有什麼發展潛力了，為了公司的長遠利益還是早點讓賢好。
對策：如何化解「更年期危機」？
職場要完成新老更迭，就勢必會出現一批精幹的年輕者，他們出色的表現在潛意識裡給這些35歲的職場人造成了一定的生存壓力。難道35歲的職場人就真的老了嗎？他們就真的需要退出職場的歷史舞台嗎？面對這一課題，人力資源專家們給出了「加、減、乘、除」四法來化解35歲職場危機。
加強與職場新人的溝通磨合
越是有危機感、壓力感，就越是應該主動學習。職場沒有永遠的仇人，只有永遠的榜樣。所以35歲的職場「老人」應該主動與職場「新人」溝通磨合，這不僅能給對方留下平易近人的良好印象，而且自己也能很快地融入他們的精神團隊，清醒地意識到自己的缺陷，學習到35歲職場人所欠缺的東西。
這個世界變化得太快，作為已經35歲的年齡光景，他們已經沒有時間和精力去適應了。而作為職場新人的年輕一代，與生俱來的種種特性使他們時刻走在社會潮流的前沿。如果這些35歲的職場「老人」不主動與他們接洽交流，就等於把自己推向了落伍的盲流。
減少對工作待遇的期望值
如果自己明白35歲是一個正在走下坡路的年齡，我們是不是應該降低對工作的期望值呢？比如說與公司新來的一個25歲的碩士生同事相比，我們為什麼非得要求自己的薪水待遇比人家高呢？這是一個待遇期望值的問題。很多35歲的職場人都不能擺正自己的位置，全不權衡一下自己的份量，一味地要求自己各方面的待遇非要比其他人高，否則就覺得顏面無存。這是一種十分危險的想法，古語云「量力而行」，而且現代社會的酬勞分配規則一向追求「對號入座」，如果35歲的職場人把自己的待遇一概定位在25歲，那麼將勢必破壞社會的這種潛規則，最後受害的還將是自己。
保持上乘的體力和精力
毋庸置疑的是，人一旦步入35歲這個年齡門檻後，自己的工作熱情會有所消退，而且更重要的是身體健康狀況也會明顯地出現問題，自己在工作的同時也會清楚地感到力不從心。在國外，一些高級白領都十分注重自己的健康狀況，他們有自己的私人健康顧問，針對他們的工作特性和身體特徵，給出針對性很強的營養建議和健身規劃。「身體是革命的本錢」，想要在工作中表現得更好，就必須擁有一個健康的體魄和旺盛的精力。所以35歲的職場「老人」想要保持上乘的工作熱情和體力精力，就必須從現在開始注意自己的身體健康，本著為自己負責的態度，加強體育鍛煉，制定相關的健身計劃。只有這樣他們才能有與年輕人相抗衡的本錢。
除去「倚老賣老」的心態
很多的35歲職場人都算得上是公司的元老級人物了，正是由於早期他們辛辛苦苦的奮鬥打拼，才有了公司現在的成就和輝煌。所以有許多的職場人都有一種強烈的優越感，認為自己在公司的作用至關重要，理應得到公司特殊的優待和特別的尊重，尤其是那些剛來的新同事更應該對自己禮讓三分。這是一種非常典型的「倚老賣老」的心態，在職場中這其實是行不通的，你如果每天都抱著「我是元老我怕誰」的思想來與同事相處，時間長了難免會讓人生厭，給他們留下盛氣凌人的不良印象。這對與自己正處於35歲的職場危機期來說是十分不利的，所以要徹底除去。
質疑：35歲怎麼就成了「更年期」？
「上有老，下有小，找工作嫌你老，想退休嫌你小。」如今，「35歲」對很多求職者來說成為一個非常尷尬的年齡。為什麼不是30歲或40歲？用人單位偏偏將招聘的年齡卡在35歲這個坎兒上？當記者在人才市場詢問招聘者時，許多人的答案竟是「約定俗成」、「依照慣例」！
實際上，將「35歲」作為一個用人的界限，是我國長期形成的「招聘文化」的一個縮影。早在改革開放初期，我國大興用人年輕化之風，當時就將基層年輕幹部的劃分界定在35歲以下。從那以後，人們普遍接受了用35歲來衡量人才年輕與否的思維定勢。儘管隨著時代的發展，人的壽命不斷延長、對職業生涯的結構規劃已經有了調整和改變，但不少用人單位仍沿襲了以往的慣例，依然會下意識地將用人的年齡要求和35歲掛鉤。
資料顯示，國際上公認的職業生涯的黃金年齡是35至45歲。根據通行的「國際標準」，大多數國家都把「青年」的年限界定為不超過45歲。專家認為，把「35歲」作為一道坎，沒有科學依據。
支招：教你5招積極應對「更年期」
1、積極社交無論是選擇與網友聊天或與客戶共進午餐，還是參加一些志願者社團的活動，都有助於開拓你的視野和思維。千萬不要把自己關在家裡為工作的事苦惱。積極社交你才能對職場和人生都有一個更深刻的瞭解。
2、與你信任的人約會與你最信任的親朋好友聯繫，告訴他們你的感受，尤其是工作上遇到的挫敗、焦慮或者憂愁。把你的心事告訴他們，然後用心聆聽他們的回應。
3、休假事實上，當你對工作產生了厭倦情緒時，你的工作效率就會大大降低。而當工作進展非常緩慢時，最好的辦法就是把它停下來，把工作拋在腦後，讓你的大腦稍作休息，然後它才可以重新啟動。選擇在家看書、聽碟或是出門旅遊，這些都可以幫助你的大腦恢復活力，並且恢復對工作的興趣。
4、記日記不要一味壓抑你的壞情緒，把你對工作的抱怨都寫在日記裡，這是一個情感疏導的好方法。同時，你在寫日記時其實也是在思考，也許當你寫完一個月的日記後，你就會對自己是否該跳槽、轉行有了一個清晰的決定。
5、參加培訓在業餘的時間給自己「充電」，以加強和豐富自己的職業技能。在獲得更多知識的同時，你其實也獲得了更多的從業機會。當你真的被職場「更年期」折磨得不得不改變時，也可以充滿自信地選擇離去，然後大步流星地邁向新的崗位。 |
